宇宙好淫荡尼姑，我是多忙小丸子。今天是7天打卡的第2天，比昨天少了0.4斤。

·这是昨天晚上蒸的红枣芝麻馒头，一个是75克，切成厚片，放到空气炸锅烤10分钟控制。

·切极少葱花、香菜。

·今天早上作念一个汤，少放极少盐、白胡椒粉、生抽，再少放极少猪油。

·准备一块紫菜，稍许撕小极少，清洗一遍攥干水分，放到调料碗。

·准备一个鸡蛋搞乱，水烧开关火，用筷子顺时针搅一搅，然后淋入鸡蛋液。

·毋庸再开火煮，径直倒入紫菜调料碗。

红枣芝麻馒头这么烤一烤，外脆里软，又香又甜。这即是我今天早上的早餐。

初始作念午餐，今天中午吃卤牛肉，这一些是90克，撒极少椒盐、辣椒面，蔬菜是200克，圆白菜稍许撕小极少。炒菜之前先把米饭热上，这是昨天蒸的豌豆饭，这一碗是200克，炒圆白菜调料我只放了盐。

今天的午饭即是这么，此次还是领受8+16轻断食顺次，每天只吃早餐和午餐。

念念在年前瘦几斤的一又友不错在挑剔区和我一都打卡淫荡尼姑。